виды занятий: кардиотренировки
В наши дни в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на увеличение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры центра здорового похудения Арт Лайф Detox clinic.