дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Для того, чтобы тренировки были максимально полезными, перед началом занятий требуется провести фитнес-тестирование — такой метод даст возможность выяснить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист обычно замеряет антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был внедрен показатель OwnIndex, он характеризует максимальную аэробную мощность организма, что особо важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать точную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность тренировок подходит конкретно в этом случае, но и увидеть по прошествии времени положительный результат занятий.